Die Schultern und Nacken sind verspannt, der Kopf tut weh und auch der Rücken macht nicht mehr so mit, wie er soll!

In Zeiten von Home-Office und eingeschränkten Sportangeboten wirst Du vielleicht aufgrund von Bewegungsmangel sowie ungünstiger Körperhaltungen mit Muskelverspannungen und dadurch verursachten Rückenschmerzen zu tun gehabt haben. Spätestens dann sollte klar geworden sein, dass ein gesunder, kräftiger Rücken in jedem Alter wichtig ist und zur guten Körperhaltung sowie zum Wohlbefinden beiträgt.

 Um den Rücken auf den stressigen Alltag vorzubereiten, bieten wir für Mitglieder des Turnvereins montags von 19:30 bis 20:30 Uhr in der Peter-Schwarzenberg-Halle die Möglichkeit, gemeinsam, unter der Anleitung von Martin Müller, durch verschiedene Mobilisations-, Kräftigungs- und Dehnübungen den Bewegungsapparat zu stärken und die Herstellung der Rumpfbeweglichkeit zu fördern.

Die Übungen werden einfach, aber wirkungsvoll gestaltet. Viele der Übungen werden nur mit dem Körper durchgeführt, sodass diese zur Wiederholung vor dem abendlichen Fernsehprogramm geeignet sind. 

Vorerfahrungen sind nicht notwendig, helfen jedoch ggf. bei der korrekten Ausführung der Übungen. Jeder macht das, was er kann. Dabei ist jeder sich selbst der eigene Maßstab. Der Rücken soll gesund bleiben und nicht durch eine Überbeanspruchung krank werden. Das Training variiert inhaltlich in jeder Woche, sodass es in den Stunden immer abwechslungsreich zugeht.

Bitte ein ausreichend großes Handtuch mitbringen!